вести

Пондерисана ћебадсу све популарнији код спавача који се боре против несанице или ноћне анксиозности. Да би био ефикасан, пондерисано ћебе мора да пружи довољан притисак да има умирујући ефекат, без притиска толико да се корисник осећа заробљено или непријатно. Ми ћемо испитати главне разлоге за разматрање приликом одабира тежине за ваше пондерисано ћебе.

Шта је пондерисано ћебе?
Пондерисана ћебадобично садрже пластичне пелете или стаклене микроперле дизајниране да додају притисак на тело. Ове перле или куглице су често праћене неком врстом ударања како би се обезбедила топлина и смањио осећај и звук померања пуњења. Већина пондерираних ћебади тежи између 5 и 30 фунти, знатно теже од већине јоргана и поплуна. Нека пондерисана ћебад долазе са поклопцем који се може уклонити ради лакшег чишћења.
Верује се да пондерисани ћебад стимулишу производњу хормона „среће“ попут допамина и серотонина и смањују нивое кортизола, хормона стреса. Ово помаже кориснику да уђе у опуштеније стање, што је погодно за спавање. Међутим, ове здравствене тврдње су предмет сталних истраживања.

Колико треба да буде тешко ћебе?
По правилу, тежина апондерисано ћебетреба да буде око 10% ваше телесне тежине. Наравно, идеална тежина покривача зависи од тога шта вам одговара. Пожељне тежине могу варирати између 5% и 12% тежине спавача. Потражите ћебе које пружа осећај удобности, али које се и даље осећа безбедно када се одмарате испод њега. Можда ћете морати да испробате неколико различитих тежина пре него што се одлучите на ону која вам одговара. Пондерисана ћебад можда нису погодна за спаваче који имају тенденцију да се осећају клаустрофобично.

Пондерисана табела тежине покривача
Препоручене тежине за апондерисано ћебеможе варирати између 5% и 12% њихове телесне тежине, при чему већина људи преферира пондерисано ћебе које тежи приближно 10% њихове телесне тежине. Без обзира на његову тежину, одговарајуће ћебе треба да омогући удобност и кретање.

Препоруке за сваки опсег телесне тежине засноване су на општим мишљењима и преференцијама тренутних корисника. Особе које спавају не би требало да тумаче ове процене као егзактну науку, јер оно што се једној особи сматра исправним, можда неће бити исправно за другу. Такође можете открити да материјал и пуњење ћебета играју улогу у томе колико се осећа удобно и колико топло спава.

Пондерисани утези за покриваче за децу
Пондерисана ћебад се генерално сматра безбедним за децу од 3 године и старију која имају најмање 50 фунти. Последњих година, бројни брендови постељине увели су пондерисана ћебад посебно дизајнирана за децу. Ова ћебад обично теже између 3 и 12 фунти.
Родитељи треба да буду опрезни са „правилом од 10%“ када бирају дечје ћебе. Препоручујемо да се консултујете са породичним лекаром како бисте одредили праву пондерисану тежину ћебета за ваше дете – па чак и тада, можда ћете желети да погрешите на доњем крају препорученог опсега тежине.
Иако су се пондерисани ћебад показали популарним код деце, неке од њихових медицинских предности су оспорене. Једна студија је проценила ефикасност пондерисаних ћебади у побољшању тешких проблема са спавањем код деце са поремећајем аутистичног спектра. Док су учесници уживали у ћебадима и осећали се пријатно, ћебад им није помогла да заспу или да заспу током ноћи.