Шта је АТешко ћебе?
Тешка ћебадсу терапеутска ћебад тежине између 2 и 13 килограма. Притисак од додатне тежине опонаша терапеутску технику која се назива стимулација дубоким притиском или терапија притиском.
Ко може имати користи од АТешко ћебе?
За многе људе,тешка ћебадпостали су рутински део ублажавања стреса и здравих навика спавања, и то са добрим разлогом. Истраживачи су проучавали ефикасност тешких ћебади у ублажавању физичких и емоционалних симптома. Иако су потребна додатна истраживања, резултати до сада указују на то да могу постојати користи за бројне болести.
Анксиозност
Једна од главних употреба тешких ћебади јесте лечење анксиозности. Стимулација дубоким притиском може помоћи у смањењу аутономног узбуђења. Ово узбуђење је одговорно за многе физичке симптоме анксиозности, као што је убрзан рад срца.
Аутизам
Једна од карактеристика аутизма, посебно код деце, јесу проблеми са спавањем. Мала истраживачка студија из 2017. године открила је да постоје позитивне користи од терапије дубоким притиском (четкање, масажа и цеђење) код неких аутистичних особа. Ове користи се могу проширити и на тешка ћебад.
Поремећај пажње и хиперактивности (ADHD)
Постоји врло мало студија које испитују употребу тешких ћебади за АДХД, али је студија из 2014. године спроведена користећи тешке прслуке. У овој студији, истраживачи објашњавају да су тешки прслуци коришћени у терапији АДХД-а како би се побољшала пажња и смањили хиперактивни покрети.
Студија је пронашла обећавајуће резултате код учесника који су користили прслук са теговима током континуираног теста перформанси. Ови учесници су искусили смањење падања са задатка, напуштања места и врпољења.
Несаница и поремећаји спавања
Постоји низ фактора који могу изазвати поремећаје спавања. Тешка ћебад могу помоћи на неколико једноставних начина. Додатни притисак може помоћи да се смири откуцај срца и дисање. Ово може олакшати опуштање пре него што се сместите за добар ноћни сан.
Остеоартритис
Не постоје истраживачке студије о употреби тешких ћебади за остеоартритис. Међутим, једна студија која користи терапију масажом може пружити везу.
У овој малој студији, 18 учесника са остеоартритисом је примало масажу једног колена током осам недеља. Учесници студије су приметили да им је масажа помогла у смањењу болова у колену и побољшању квалитета живота.
Масажа врши дубок притисак на остеоартритске зглобове, тако да је могуће да се сличне користи могу осетити и када се користи тешки покривач.
Хронични бол
Хронични бол је тешка дијагноза. Али људи који живе са хроничним болом могу пронаћи олакшање употребом тешких ћебади.
Студија из 2021. године коју су спровели истраживачи са Калифорнијског универзитета у Сан Дијегу открила је да ћебад са тежином смањује перцепцију хроничног бола. Деведесет четири учесника са хроничним болом користило је или лагано или ћебад са тежином током једне недеље. Они у групи са ћебадима са тежином осетили су олакшање, посебно ако су такође живели са анксиозношћу. Међутим, ћебад са тежином није смањила ниво интензитета бола.
Медицинске процедуре
Може постојати извесна корист од коришћења тешких ћебади током медицинских процедура.
Студија из 2016. године експериментисала је са коришћењем тешких ћебади на учесницима који су се подвргли вађењу умњака. Учесници са тешким ћебадима су имали мање симптоме анксиозности него контролна група.
Истраживачи су спровели сличну студију праћења на адолесцентима који су користили тешки покривач током вађења кутњака. Резултати су такође показали мању анксиозност уз употребу тешког покривача.
Пошто медицинске процедуре имају тенденцију да изазову симптоме анксиозности попут убрзаног откуцаја срца, коришћење тешких ћебади може бити корисно у смиривању тих симптома.
Време објаве: 13. јул 2022.